Thuis Onbezorgd Mobiel

De cursus Thuis Onbezorgd Mobiel (TOM) was een programma voor 65-plussers die lang en gezond thuis willen blijven wonen. Vallen is een van de grootste problemen voor 65-plussers. Daarom konden zij meedoen aan TOM: het helpt mensen om de kans op vallen kleiner te maken door fysiotherapeuten, diëtisten en vrijwilligers.

De training werd gegeven door een fysiotherapeut uit de regio en duurde veertien weken. Twee keer per week werd er gewerkt aan evenwicht en spierkracht door oefeningen die passend zijn bij de conditie. Met gezond eten en drinken blijven spieren sterk. Een diëtist besprak de huidige voeding van de 65-plusser en gaf persoonlijk advies over gezond eten en drinken.

De training werd uitgevoerd met een vast groepje van maximaal twaalf personen.

Kijk voor meer informatie op de website van Carinova.